Choď na obsah Choď na menu
 


zapisuj a potom sa uvidi že či sa spravne stravuješ že či chudneš alebo priberáš! ak budeš tučniet iba niake 2 dni a potom zase schudneš može to byt aj tým že si sa tie 2dni zle stravovala tak si začni zapisovať aj tvoj jedálniček!A potom zistíš čo máš jesť a čo nie!

                                                 

                                                  Ako schudnúť?

na rankajky jedz napríklad fitnes cereálie od ktorých sa nepriberá

na desiatu zjedz napríklad niake ovocie:jablko,banán,kiwi

na obed skús jesť niečo menej mastné

na olovrant si možeš napríklad dať: fitnes tyčinku

a na večer:fitnes celeárie,alebo ovocie,zeleninu...

Snaž sa pit čistú vodu alebo niaku minerálku!

                                                                                  

                                                                         Volný čas:

Ak máš naiky volný čas tak si určite nesadni pred pc ale si určite  zacvičiť alebo chod von s kamoškamy.Určite o pár dní budeš trochu lakšia!

 

 

                                   http://213.215.107.130/diva/images/stories/Zdravie/zmixovane_ovocie_2.jpg                      

Pozor vlastný článok nekopírovať porušovanie autorských práv je na územi trestné

 

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

Zatiaľ nebol vložený žiadny komentár.